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什么是情感推理和你过分依赖它的5个迹象

情绪推理的危险在于的感情否定了事实。 这可能是压倒性的,也是不健康的。

我称之为分析行为,然而,它实际上是情绪推理。 当毒性思维控制的大脑时,也许两者是相连的。 我必须承认,我可以根据自己的感受坐几个小时,推理,思考和分析情况。 然后,我可以回想起并意识到我在一种焦虑的气氛中浪费了多少时间。

理解情绪推理

我会尽量保持简单,尽管我受到这个问题的困扰,简单性并不是它运作的一部分。 无论如何,情绪推理是一个认知过程,你基本上让你的情绪决定事物的真相。 利用愤怒,快乐或嫉妒来判断生活中发生的事情,而不是逻辑和谨慎的思考。

情绪推理可能失去控制,快速摧毁生活的许多方面。 我想在情绪上稍微推理是可以的,但是太多是令人讨厌的食谱。

你是否过分依赖情绪推理? 以下是一些指标。

1

毫无根据的沮丧

生气是可以的,都知道这一点。 也知道,这是对愤怒的重视。 然而,情绪推理将愤怒,挫折和愤怒提升到一个全新的水平。 那些遭受情感推理的人会失去对他们所感受到的东西的控制,而不一定是他们所知道的东西。

比方说,如果你假设有人在背后说你不好,你可能会因为非常生气而感到不安。 当它是这种性质的推理时,它意味着你没有事实,只是一个假设。 虽然你可能是对的,但事实并非总是如此。

2

低自我价值

很多时候,的暂时情绪驱使对的出现做出不真实的结论。 如果你的自我价值低,你很可能在很多时候情绪化,并一遍又一遍地质疑自己。 你可能患有抑郁,焦虑或愤怒,因为你感觉不够好。

关键是,都“足够好”,这些想法是由的情绪所创造的谎言,是的,有时候会受到侮辱的刺激。 事实仍然是,自我价值就是自信,不应该被瞬间的感情所动摇。

3

有一个嫉妒的问题

我想有点嫉妒是可以的,但让这个失控可能会很快破坏人际关系。 这种标志与自我价值低有关,因为它紧密相连。 事实上,你的伙伴可能没有告诉你任何不忠的迹象,然而,你的情绪思考会让你继续嫉妒和恐惧。

是的,它可能是不安全感形式的低自我价值,但也可能源于你生活中其他问题所共有的一系列焦虑情绪。 无论哪种方式,这都是情绪推理的一个重要标志。

4

感觉不聪明

如果你感到愚蠢,可能是因为过去的欺凌行为。 也许有人曾经侮辱过你,或许有些人的侮辱让你留下了负面的印记。 好吧,如果是这样,你可以不断推理并断定你是愚蠢的。 这听起来很熟悉吗?

情绪推理的形式是说服自己的智力水平。 过去评论或治疗中的情绪将指导您对自己聪明能力的感受。 如果你称自己愚蠢或者注意到其他人以这种方式让自己陷入困境,我很确定这是强烈和消极情绪推理的产物。

5

自我谴责

大多数人都在生活中做过一些不好的事情,但这并不意味着应该打败自己。对于那些在情感上挑剔事物和理解内疚的人,有一种模式可以让他们陷入困境。无论你是否知道自己做错了什么,或者你只是坚持了内疚的感觉,你就会失去情感推理,

通常,原谅自己比饶恕别人更难,如果你经常推理它,它甚至可能觉得是一项不可能完成的任务。认识到正在发生的事情并放弃自我谴责是件好事。这让你再次活下去。

遗憾的是失去了时间

如果你认为你想象中的所有问题都很难用你的情绪来处理,那就想象一下你如何永远无法回到你所担心的时间。

考虑一下。所有那些时候你都在调查由你的情绪驱动的事情,而且你一直生气而不是快乐,是的,那个时间已经过去了。你永远无法收回它。这可能听起来很刺耳,但也许这是对那些在情感推理中迷失的人的警醒。

如果这不是你,你知道有人患有这个问题,我建议你耐心等待他们。我还敦促你继续与你的朋友或亲人分享生活中积极的事情,以建立他们对这些负面情绪的士气。最终,通过足够的关怀和爱心,可以挣脱或帮助他人找到自己的情感自由。开工吧!

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