品略图书馆

依赖踏实感觉

昨天遇到一个超级棒的会员,所有的瑜伽高难体式都能做。

我一看就知道学舞蹈的。

她问我:”老师下一节课能上高难度的吗?这个对我来说没感觉。“

我能怎么说呢,就呵呵呵了。


我内心当然不会听你的,你练的不是瑜伽而是舞蹈。

对好多人对柔软度都有一些误区。

瑜伽就是练劈叉,必须柔软好。

因为柔软练力量,因为僵硬加强柔软,柔软和力量平衡。

昨天还参加心理学的一个沙龙,傍边的女孩问我瑜伽是什么流派。

不知道怎么回答了。

你的出发点是什么呢?

我又不知道怎么回答。

大家逻辑思维都太好了。

瑜伽没有什么了不起,

也不能治病但是能缓解疼痛,

坚强锻炼身体而已。

同时瑜伽不是那么的随便,

伸腿,拉伸,抬腿。

如果这般的无聊

我也不会学的,

我最害怕没有挑战,

一看就到头的路。

瑜伽需要走心,

慢慢细微的体会,

首先享受呼吸的一起一落中落成体式。

瑜伽很棒的是身心平衡的运动,但是这个需要长时间的练习才找到感觉。

我每次都会提到找感觉,什么感觉呢?

吃东西时吃什么的感觉。

吃东西就不要找喝水的感觉就好。

练习瑜伽时的肌肉的变化,拉伸还是酸痛还是收缩的感觉?

我觉得感觉的很重要,但是很多人往往忽视。

感觉就是呼吸中形成的。

呼吸谁不会。

不好意思你真的不会呼吸。

是在呼吸,但是你不知道呼吸。

如果你的关注点在呼吸上就不会烦躁,

更不会觉得体式没有味道。

你的所有身体的感受都会给一些最真实的真相。

我总是遇到那么众人中那么几个重口味的。

瑜伽是平衡,太软也不好,柔软有度,太硬也不好,

会导致身体僵硬血液循环不通,尤其腰椎不灵活,坚硬挤压会腰会痛。

我也是重口味的,酸甜苦辣的最高标准来,后来一次在寺庙住了半个月,

寺庙的饭菜就是清淡的,这个清淡中发现人间最美味的味道。

那就是原味儿。

是什么食材就是什么样的味和色香。

我的一个老师油画家,他跟我说画画还跟做饭一样的道理,

后来才明白。

原味就是最高级的味道。

好多学员在寻找老师味道,忘了自己的。

我课堂没有绝对的标准的,

大家都是自己的个体的差异来调整的姿势的,

从中享受,无论那是什么。

绝对的标准有时候真的害人,

为了变得标准你变的不在是你的标准。

我喜欢跟很多的人愿意分享自己所感悟理解,

练习到的东西,

再一次他们身上再一次的学习,

但是有时候阿姨们太喜欢我的,

(我有点自恋,羞羞)而变得很卖力给我看,

我说,你卖不卖力,受不受伤自己知道,

你自己的身体,自己是最清楚的。

我不看体式,

我看的你的享受程度和身体的感受度和改善舒适度,

你做的漂不漂亮都是次要,漂亮是在健康身体的基础上对美的审美罢了。

你去问你一个,快要疼的要死的人,漂不漂亮的问题?

她目前最需要的是减缓疼痛。

漂亮,体式花哨可以有,但是不是现在哦,来日方长。

你完全把握了自己能力范围之内的力量,

找到了自己的发力点和舒适度上调整漂亮。

所以她们有时候玩器械,强迫自己做体式而受伤的时候我帮忙调理。

同时我毫不客气的念叨几句,甚至柔和的批评。

有时候想我能怎么样的把好的东西带给大家呢?

这时候又有问题出现了?

什么是好呢?

好也是没有标准的,

你对他的柔软度调整时,

对另一个人需要加强柔软了。

所以没有所谓的好,而是选择适合的。

适合,舒适,放松。

学员跟我说老师不像一个瑜伽老师,

而是一个理疗师,

我不知道别的瑜伽老师怎么样的?

我只能做的,学着自己适合的方式来教授。

虽然很多地方需要在再精炼。

如果在安全科学,骨骼肌肉走向锻炼,

达到你们要的效果瘦身或者丰胸,

这是真的一件美事,

如果不是,

最重要的是你拥有了昂贵的享受。

有的学员严重失眠,

上完课她说被催眠了,

迷迷糊糊的走出教室

学员胃不舒服

跟着练习一段时间

不痛了,停止药。

有的手臂麻

最终是麻痹消失了,

我教的好,还是瑜伽好吗?

都不是,

而是他们懂得练习和利用。

一节课结束,总会有学员跑来问我,

时间过得好快,为什么最简单的体式都做的汗淋淋呢?

基础就是最好的理疗,

这时候的汗从内而发,不是强迫逼出来的,

那是甘甜的自然流露的汗流。

踏踏实实的依赖你自己的感受和感觉,你就拥有自己的味道了。

享受此刻可以闭眼或者睁开,感受腹部的呼吸的柔软的流动。

再把双手举过头顶,十个手指相扣反掌,腋窝打开伸懒腰,坐骨向下推,脊柱伸展脖颈,停留5到7个呼吸就是瑜伽。

就这么简单。

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